Lesiones del LCA y mujer

Está comprobado que la incidencia de la rotura del Ligamento Cruzado Anterior de la rodilla es mayor en las mujeres que en los hombres. Para empezar, la lesión se puede producir con un golpe directo o sin ningún tipo de contacto: al aterrizar de un salto, por una parada brusca, por un giro o un... Leer más →

Anticonceptivos hormonales y rendimiento deportivo

Muchas son las investigaciones que en los últimos años se han ido haciendo sobre la influencia de la utilización de los Anticonceptivos Orales (ACO) en el rendimiento deportivo. La administración de ACO es habitual y se han alcanzado niveles de seguridad y comodidad muy altos para las mujeres. Sin embargo, y desde el punto de... Leer más →

CAMBIA TU PLANIFICACION

  En estos días habrás disfrutado de tus vacaciones deportivas y empezarás una nueva temporada, nuevos retos, nuevas ilusiones, nuevas pruebas, a lo mejor nuevo entrenador y/o nuevo grupo. La temporada pasada fue buena: conseguiste lo planteado; o no fue tan buena: los resultados no acompañaron. Tanto si llegaste a tus objetivos como si no,... Leer más →

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y CICLO MENSTRUAL

¿A QUÉ ESPERAS PARA TENERLO EN CUENTA? Una de las relaciones cada vez más evidente es la que se establece entre el desarrollo de la fuerza en las mujeres y las fases de su ciclo menstrual. Foto: Javier Salas Durante años las mujeres practicantes de deporte de rendimiento se han entrenado igual que sus compañeros... Leer más →

Embarazo y deporte

El anuncio de Serena Williams, hace unos meses, de que estaba embarazada, puso sobre la mesa una de esas realidades de las que casi nunca se habla: las deportistas de élite, y también las aficionadas, quieren tener descendencia, sin que ello implique dejar de practicar su deporte. A las que continúan con la actividad y... Leer más →

Menopausia y ejercicio físico

Menopausia y ejercicio físico La menopausia es una de las etapas por la que toda mujer tiene que pasar.  Sin embargo, si haces pequeños gestos rutinarios, antes y durante esta etapa, todo puede ser mucho más llevadero. La menopausia no es más que el nombre que se le da a la última regla, la menopausia... Leer más →

Bienvenidas todas y todos

Hola a todas y todos, con este blog inicio una nueva aventura a la que llevaba dando vueltas hace tiempo. Un lugar y un espacio dedicado a todo lo relacionado con la actividad física, el deporte y la salud en la mujer. Los que me conocéis sabéis que poco a poco he ido especializándome en... Leer más →

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